Circuitos de movimiento en casa para días de lluvia

Para hacer circuitos de movimiento en casa en días de lluvia solo necesitas cojines, cinta de pintor y una cobija: con ellos armas caminos de equilibrio, islas para saltar y túneles para gatear. Aquí te dejamos tres circuitos listos, cómo adaptarlos de 1 a 6 años y qué hacer si tu peque se aburre a la mitad. Funcionan en departamento y se recogen en cinco minutos.

Antes de empezar: seguridad y materiales

• Espacio: despeja un área y retira mesas de centro, sillas y cualquier cosa con esquinas.
• Piso: mejor sobre tapete o alfombra. En piso liso, los cojines pueden deslizarse; ponles una toalla antiderrapante debajo o úsalos solo para gatear encima.
• Calcetines antiderrapantes o descalzos. Los calcetines normales resbalan.
• Materiales: cinta de pintor (no maltrata el piso), cojines del sillón, una o dos cobijas, sillas firmes, una caja grande de cartón, pelotas suaves.
• Un adulto cerca todo el tiempo, sobre todo en estaciones con altura.

Un buen momento para armarlos es a media mañana o después de la siesta, no justo antes de dormir: el movimiento intenso suele activar más de lo que cansa. Si tienes vecinos abajo, pon cobijas dobladas en las estaciones de salto.

Circuito 1: el camino del explorador

1. Puente de cinta: una línea recta de cinta de pintor de unos 2 metros para caminar encima sin salirse.
2. Islas de cojines: cuatro o cinco cojines separados para pasar de uno a otro sin tocar el «río».
3. Cueva: una cobija sobre dos sillas para gatear por debajo.
4. Tesoro: al final, una pelota que hay que llevar de regreso a la salida.

Trabaja equilibrio, coordinación y planeación: hay que pensar cómo llegar de una isla a la otra.

Para los más pequeños, el camino de cinta puede ser ancho, con dos líneas paralelas; para los grandes, una sola línea o en zigzag.

Circuito 2: los animales

Pega en el piso tarjetas o dibujos de animales separados por un par de metros. Al llegar a cada uno, se mueve como ese animal hasta el siguiente:

• Rana: saltos con los dos pies.
• Oso: caminar en cuatro patas con las rodillas sin tocar el piso.
• Cangrejo: boca arriba, apoyado en manos y pies.
• Flamenco: sostenerse en un pie mientras cuentan hasta cinco.
• Serpiente: arrastrarse boca abajo.

Es el más intenso de los tres y el que más energía gasta.

Deja que agreguen animales inventados: ¿cómo camina un pingüino? ¿Y un canguro?

Si juegan dos niños o más

Con hermanos o primos, conviértelo en relevos: uno recorre el circuito y le pasa la pelota al siguiente. Si tienen edades distintas, cada quien hace la versión de su edad del mismo circuito; por ejemplo, el mayor salta en un pie y el pequeño con los dos pies. Evita las carreras para ver quién gana entre niños de edades muy distintas, porque el pequeño casi siempre pierde y el juego termina en llanto. Mejor contra el reloj o contra una canción, todos juntos.

Circuito 3: la carrera de obstáculos

1. Zigzag entre botellas de agua llenas o conos de papel.
2. Saltar sobre una línea de cinta, hacia adelante y hacia atrás.
3. Pasar por dentro de una caja de cartón abierta por ambos lados.
4. Lanzar tres pelotas suaves a una canasta.
5. Regresar caminando hacia atrás sobre una línea de cinta.

Cronométralo si a tu peque le gustan los retos: «¿lo puedes hacer más lento esta vez?» también es divertido.

Cómo adaptarlos por edad

De 1 a 2 años: dos o tres estaciones, todo al nivel del piso. Gatear sobre cojines, pasar por la cueva, empujar una pelota. Acompáñalo de la mano en el camino de cinta.

De 2 a 3 años: suma saltos con los dos pies, caminar sobre la línea y lanzar la pelota. Le encanta repetir el mismo circuito muchas veces.

De 3 a 4 años: agrega el circuito de animales y pide que siga un orden. Puede ayudarte a armarlo.

De 4 a 6 años: pararse en un pie, caminar hacia atrás, reglas como «sin tocar el río» y que diseñe su propio circuito para ti. Ahí también practica planear y explicar.

Estas edades son orientativas. Cada niño tiene su ritmo y algunos piden retos antes, otros más tarde.

Si tu peque pierde el interés

• Cambia una sola estación en lugar de armar todo de nuevo.
• Ponle historia: rescatar a un peluche, llevar una carta, escapar de la lava.
• Cambia de rol: ahora él arma el circuito y tú lo recorres.
• Pon música y que se congele cuando la pares.
• Sal un rato si la lluvia es ligera: con impermeable y botas, brincar charcos también es circuito.
• Para a tiempo. Si está cansado o frustrado, termina con algo tranquilo, como un cuento en la cueva.

Si quieres sumar algo comprado para estos días, un trepador plegable o unas piedras de río dan mucho juego. Los comparamos en triángulo Pikler vs. gimnasio de espuma y en juguetes para la motricidad gruesa.