Juguetes para la motricidad gruesa: moverse para aprender

Los mejores juguetes para la motricidad gruesa son los que invitan a tu peque a moverse con todo el cuerpo según su etapa: un gimnasio de actividades y tiempo boca abajo de bebé, un empujador caminador cuando empieza a dar pasos, pelotas, un trepador tipo Pikler o bloques de espuma de 1 a 3 años, y bicicleta de equilibrio y piedras de río de 3 a 6. Pero más que cualquier juguete, lo que necesita es tiempo libre en el piso y espacio para moverse. Aquí te explicamos cómo darlo aunque vivas en un departamento.

Qué es la motricidad gruesa y qué aprende el cuerpo en cada etapa

La motricidad gruesa es el control de los movimientos grandes: sostener la cabeza, rodar, sentarse, gatear, caminar, trepar, correr, saltar, lanzar. Con esos movimientos el niño también aprende dónde está su cuerpo en el espacio, mide distancias, gana confianza y regula su energía.

También es la base de muchas cosas que parecen no tener que ver con moverse. Sentarse derecho en la silla del salón, sostener la mirada en el pizarrón o recortar con precisión piden un cuerpo estable y con fuerza. Y moverse a diario ayuda a dormir mejor y a descargar la energía que, encerrada, suele salir en forma de berrinche.

Como referencia orientativa, basada en la guía «Aprenda los signos. Reaccione pronto» de los CDC:

• 0 a 6 meses: levanta la cabeza boca abajo, se apoya en los brazos, rueda.
• 6 a 12 meses: se sienta sin apoyo, se arrastra o gatea, se para sosteniéndose de los muebles.
• 1 a 2 años: camina solo, sube y baja del sillón, corre y patea una pelota hacia los 2.
• 2 a 3 años: sube escaleras, salta con los dos pies, trepa con más seguridad.
• 3 a 4 años: atrapa una pelota grande la mayoría de las veces, se impulsa en una bici de equilibrio.
• 4 a 6 años: salta en un pie, se equilibra sobre una línea, coordina carreras con cambios de dirección.

Cada niño tiene su ritmo, y algunos gatean poco o casi nada antes de caminar. Lo que importa es que vaya avanzando y no pierda habilidades. Si algo te inquieta, platícalo con el pediatra.

Señales para comentarlo en la consulta: que hacia los 18 meses todavía no camine solo, que se caiga mucho más que otros niños de su edad, que use siempre un solo lado del cuerpo, que sus músculos se sientan muy rígidos o muy flojos, o que pierda habilidades que ya tenía. Ninguna es motivo de pánico, pero sí de revisarlo.

Cuánto movimiento necesitan

La Organización Mundial de la Salud publicó en 2019 recomendaciones de actividad física para menores de 5 años. En resumen:

• Menores de 1 año: estar activos varias veces al día, sobre todo jugando en el piso, e incluir al menos 30 minutos boca abajo repartidos a lo largo del día en bebés que todavía no se desplazan.
• De 1 a 2 años: al menos 180 minutos al día de actividad física de cualquier intensidad.
• De 3 a 4 años: al menos 180 minutos al día, de los cuales al menos 60 sean de intensidad moderada a vigorosa, de las que agitan la respiración.
• En todas las edades: no pasar más de una hora seguida sujetos en carriola, silla alta o portabebés.

Suena a mucho, pero se suma con juego normal: ir caminando a la tienda, bailar, subir escaleras, jugar a las atrapadas. No hace falta una clase ni un gimnasio.

A partir de los 5 años, la OMS recomienda un promedio de al menos 60 minutos al día de actividad física moderada a vigorosa. En la práctica: recreo, parque, bici y juego activo después de la escuela.

Cómo elegimos estos juguetes

1. Que el cuerpo haga el trabajo. Preferimos lo que invita a empujar, trepar o equilibrarse por sí mismo, sin sostener al niño en posiciones que todavía no logra solo.
2. Retos que crecen. Un trepador que se puede usar de varias formas o unos bloques de espuma que se reacomodan duran años.
3. Seguros y estables. Bases anchas, peso máximo claro, superficies antiderrapantes.
4. Pensados para casas mexicanas. Que se doblen, se guarden o quepan en un departamento.
5. Que respeten su ritmo. Nos gusta la idea del movimiento libre: que el niño llegue a cada postura por sí mismo. Por eso evitamos lo que lo pone de pie o sentado antes de que lo logre solo.

Los imprescindibles por edad (y por qué)

0 a 6 meses: gimnasio de actividades con espejo. Patalea, mira hacia arriba y, boca abajo, el espejo le da una razón para levantar la cabeza.

6 a 12 meses: pelota de tela y empujador caminador. La pelota rueda lento y lo invita a desplazarse. El empujador, con ruedas que tengan algo de resistencia, es la alternativa segura a la andadera, que la Academia Americana de Pediatría desaconseja.

1 a 3 años: triángulo Pikler o bloques de espuma. Trepar, bajar, gatear por debajo, pasar al otro lado. Si dudas entre los dos, revisa triángulo Pikler vs. gimnasio de espuma.

2 a 6 años: bicicleta de equilibrio. Aprenden a equilibrarse sin rueditas. Elige la talla por la medida de su entrepierna, no por la edad.

3 a 6 años: piedras de río para equilibrio y pelotas de varios tamaños. Circuitos que se guardan apilados, y pelotas para lanzar, patear y atrapar.

Para todas las edades: pelotas y un túnel de tela. Una pelota grande y ligera para atrapar con los brazos, una pequeña y suave para lanzar, y una de tela para los bebés. Un túnel plegable invita a gatear desde bebés y sigue siendo escondite y «cueva» a los 5 años. Ocupan poco y se usan años.

Moverse en un departamento

No hace falta un jardín. Algunas ideas para casas chicas:

• Despeja un rincón fijo con un tapete y nada que se pueda caer encima.
• Elige juguetes plegables: trepadores que se doblan, bloques de espuma que se apilan como sillón.
• Usa lo que ya tienes: cojines como islas, cinta de pintor en el piso como camino, una cobija como túnel. Tenemos ideas listas en circuitos de movimiento en casa para días de lluvia.
• Sal todos los días que puedas, aunque sea un rato al parque o al pasillo del edificio. El terreno irregular, las resbaladillas y los columpios dan retos que en casa no hay.
• Baila. Poner música y bailar juntos diez minutos es actividad física, ritmo y risa al mismo tiempo.
• Juegos de toda la vida: las atrapadas, los encantados, el avión pintado con gis en el patio o con cinta en el piso.

Lo que puedes saltarte, y por presupuesto

• Andaderas. No ayudan a caminar antes y causan accidentes. La AAP recomienda no usarlas.
• Brincolines y trampolines en casa para niños pequeños: la AAP desaconseja su uso recreativo en casa por el riesgo de lesiones.
• Asientos que los sientan antes de tiempo. Mejor tiempo libre en el piso.
• Zapatos rígidos para sus primeros pasos. En casa, descalzo o con calcetines antiderrapantes suele ser lo más cómodo; afuera, un zapato flexible y ligero.

Lo más económico: pelotas de varios tamaños, cinta de pintor, cojines. Rango medio: piedras de río, gimnasio de actividades, bloques de espuma pequeños. Inversión que dura años: triángulo Pikler, empujador de madera, bicicleta de equilibrio.

Seguridad: lo que revisamos

• Trepadores: siempre con un adulto presente, sobre tapete o alfombra, lejos de muebles con esquinas y respetando el peso máximo.
• Empujadores: ruedas con resistencia o freno para que no salga disparado.
• Pelotas: para menores de 3 años, ninguna tan pequeña que quepa en la boca; las pelotas chicas y los globos desinflados son riesgo de asfixia.
• Bicicleta de equilibrio: con casco desde el primer día.
• Parque: revisa que columpios y resbaladillas sean para su edad y que el piso tenga material que amortigüe las caídas.
• Espuma: fundas sin cierres accesibles para los más pequeños y fáciles de limpiar.
• Etiqueta: edad recomendada, peso máximo y advertencias en español, como pide la NOM-015-SCFI-2007.